Stress الضغط

١. ايش هو الضغط؟
٢. عمرك جربت تكون تحت ضغط؟
٣. قول لي بعض أسباب الضغط. (مثلا التدخل من العائلة، أو الزحمة، أو الرواتب، أو الجو، أو الصحة، الخ)
٤. ايش هي أحداث الحياة اللي تسبب ضغط؟ خبرني بعض الطرق لتخفيف الضغط اللي سببته هذه الأحداث.
٥. كيف تتوقع ان أسباب الضغط تختلف في بلدك عن البلدان الثانية؟
٦. في رأيك، ايش هي الثقافات اللي تختبر ضغط أكثر من غيرها؟ ليش؟
٧. كيف تدرك شخصيًا إذا كنت تحت ضغط؟
٨. كيف تدرك إذا شخص ثاني كان تحت ضغط؟
٩. ايش أعراض الضغط عندك؟ (الشعور، الآثار على الجسم، الخ)
١٠. كيف تتعامل مع الضغط؟
١١. ايش هي بعض الطرق الإيجابية والسلبية اللي من خلالها تتعامل مع الضغط؟ ايش هو اللي يخليك تعتبر أحدهم إيجابي والثاني سلبي؟
١٢. الأطفال والمراهقين يواجهون الضغط بعد. ايش هي الأشياء اللي تسببت لهم بالضغط؟ (مثلا المنافسة، الخوف من عدم تحقيق توقعات الأهل، الدراسة والواجبات، الخ)
١٣. كيف يتعامل الأطفال والمراهقين مع الضغط بطريقة مختلفة عن البالغين؟
١٤. ايش آثار الضغوطات على الأطفال؟
١٥. ايش هي الأشياء اللي تسبب لك ضغط؟
١٦. لما نمرّ في ضغوطات، نبي نحصل على سلام داخلي. كيف لقيت السلام من خلال هذه الضغوطات؟
١٧. ماهو وجه الشبه بين الضغط والقلق؟ وكيف يختلفون عن بعض؟
١٨. كيف يساعدنا أو يضرنا القلق؟
١٩. متى يكون الضغط مفيد ومساعد؟ متى يسبب لنا ضرر؟ شنو اللي يخلي الضغط مفيد أو مضر؟
٢٠. كيف يؤثر الضغط على صحتنا؟
٢١. كيف يؤثر القلق على صحتنا؟
٢٢. ايش هي بعض الأشياء اللي تقدر تسويها لما تكون تحت ضغط بس ما تقدر تسويها في أوقات ثانية؟
٢٣. ايش هي إشارات الإنذار انك تحت ضغط أكثر من اللازم؟
٢٤. ايش تعرف عن متلازمة الإرهاق؟
٢٥. ايش سبب متلازمة الإرهاق؟
٢٦. ايش هي إشارات الإنذار لمتلازمة الإرهاق؟
٢٧. ايش أثر متلازمة الإرهاق على الجسم والعقل؟
٢٨. اذا في شخص يعاني من متلازمة الإرهاق ايش ممكن يحتاج عشان يتشافى؟
٢٩. ايش يسبب لك ضغط أكثر—الأشياء اللي تقدر تغيّرها أو ما تقدر تغيّرها؟
٣٠. لو في شيء يسبب لك ضغط، ايش راح تسوي؟ كيف رح تختلف ردة فعلك اذا كان سبب الضغط شيء انت قادر تغيره أو غير قادر؟
٣١. اذا كان صديقك تحت ضغط ايش بتسوي عشان تساعده؟
٣٢. ايش أكثر شيء يساعد شخص تحت ضغط؟ اقتراحات؟ أفعال معينة؟ الكلام؟ الاستماع؟
٣٣. لو كنت تحس بضغط، ايش تتمنى ان الناس حولك يسوون أو ما يسوون؟
٣٤. لمين تروح عادة اذا كنت تحس بالضغط؟
٣٥. هل تقلق أو توتر من الضغط؟
٣٦. في أي عمر تتذكر أول شعور حسيت فيه بالضغط؟ ايش سببه؟
٣٧. هل تحس ان مرحلة الضغط في حياتك حاليًا عالية أو عادية أو منخفضة؟
٣٨. مقارنةً مع زملائك هل تتوقع انك تحت ضغط أكثر أو أقلّ منهم؟
٣٩. إيش هو أكثر جزء في حياتك يسبب لك ضغط؟
٤٠. كيف يؤثر جدول الشخص على الضغط اللي يحس فيه؟
٤١. ايش هي بعض الأشياء اللي بعض الناس يستمتعون فيها بس هي تسبب لغيرهم ضغط؟ (مثلا ألعاب أو كلام في السياسة أو تحدث أمام الجمهور الخ)
٤٢. هل تحس انه ممكن ان تعيش حياة بدون ضغط؟ ليش؟
٤٣. هل تتمنى حياتك تكون بدون ضغط؟ ليش؟
٤٤. ايش هي بعض الأشياء اللي تسويها في حياتك عشان تقلّل الضغط؟
٤٥. ايش هي الوظيفة الأكثر ضغط؟ والأقلّ؟
٤٦. ليش تتوقع ان المناصب العالية في الشركات الكبيرة عادةً يكون فيها ضغط أكثر؟
٤٧. كيف تكون حياة العزوبية فيها ضغط أكثر من الحياة الزوجية؟ والعكس؟
٤٨. كيف تكون حياة الطالب فيها ضغط أكثر من حياة المتخرِج؟ والعكس؟
٤٩. من هو الشخص اللي أكثر شيء يسبب لك ضغط؟
٥٠. عمرك صار لك ضغط بسبب شخص ما عرفته شخصيًا؟
٥١. كيف تتعامل مع الآخرين لما تكون تحت ضغط كبير؟ هل تحس ان هذا سيئ أو زين؟ اذا هو سيئ، كيف رح تكون ردة فعلك؟
٥٢. كيف تطورت شخصيًا في طرق تعاملك مع الضغط؟

  1. What is stress?
  2. Have you ever experienced stress?
  3. What are common causes of stress? (family interference, traffic, salary, weather, health)
  4. What kinds of life events cause stress? What are some ways to minimize the stress this causes?
  5. How do you think causes of stress differ from your country to other countries?
  6. Which cultures do you think experience more stress than others? Why do you think this is?
  7. How do you recognize when you personally are under stress?
  8. How do you recognize when someone else is under stress?
  9. How do you feel when you experience stress? (physically, emotionally, etc.)
  10. How do you manage stress?
  11. What are some positive ways you manage stress vs. some negative ways you manage stress? What makes you think one way is positive and the other negative?
  12. Children and teenagers experience stress too. What kinds of things cause them stress? (i.e. not handling competition well, being afraid they cannot measure up to their parents’ expectations, schoolwork, etc.)
  13. How do children and teenagers handle stress differently than adults?
  14. How are children are affected by stressful situations?
  15. What kinds of things tend to stress you out?
  16. When we get stressed by certain situations, we desperately want to find peace. How you have found peace in very difficult stressful situations?
  17. How are stress and worry related? How are they different?
  18. How does worrying help or harm us?
  19. When is stress good or helpful? When is it hurtful or bad? What makes the difference?
  20. How does stress affect our health?
  21. How does worry affect our health?
  22. What are some things you can do when you are stressed that you can’t do otherwise?
  23. What are the warning signs that you are under too much stress?
  24. What do you know about burnout?
  25. What causes burnout?
  26. What are the warning signs for burnout?
  27. How does burnout affect the body and mind?
  28. If someone is experiencing burnout, what do they need for recovery?
  29. Do you get stressed more about things you can or can’t change?
  30. If something is causing you stress, what do you do? How does this differ if it’s something you can or can’t remove from your life?
  31. If a friend is feeling stressed, what do you usually do to help them?
  32. What helps most with someone who is under stress? Advice? Certain actions? Talking? Listening?
  33. If you were feeling stressed, what do you hope that those around you do or don’t do?
  34. Who do you tend to go to when you are stressed? Why is this?
  35. Do you get nervous or worried about getting stressed?
  36. At what age do you first remember feeling stressed? What caused it?
  37. Do you feel like your life is at a normal, high, or low level of stress right now?
  38. Compared to other people in your job/school, do you think you have more or less stress than them? Why?
  39. Where is the most stressful area of your life currently?
  40. How does a person’s schedule affect their stress level?
  41. What are some things that some people enjoy but stress others out? (i.e. playing games, talking about politics, speaking to groups, etc.)
  42. Do you think it’s possible to have a stress-free life? Why or why not?
  43. Would you like a stress-free life? Why or why not?
  44. What are some things you regularly do to reduce stress in your life?
  45. What is the most stressful job you can think of? The least stressful job?
  46. Why do you think higher positions in companies usually carry more stress?
  47. In what ways is being single more stressful than being married? And vice versa?
  48. In what ways is being a student more stressful than being graduated? And vice versa?
  49. Which person stresses you out the most?
  50. Have you ever been stressed out by someone you don’t know personally?
  51. How do you interact with others when you are under a lot of stress? Do you think this is good or bad? If it’s bad, what do you do about it?
  52. How are ways that you have personally grown in your own dealing with stress?

Similar Posts